On démarre la diversification
Une purée bien lisse, cuite à la vapeur, sans sel ni sucre. Un seul légume nouveau tous les 3 jours, et on observe.
Les repères du repas
Une purée bien lisse, cuite à la vapeur, sans sel et sans sucre. On introduit un seul légume nouveau tous les 3 jours pour repérer d'éventuelles réactions. Le lait reste la base de l'alimentation.
- Biberon : environ 180 ml
- Petit pot : environ 50 g
- Repère pratique : biberon = 230 − pot (en ml)
Semaine par semaine
Semaine 1
Un seul légume à la fois, un nouveau légume tous les 3 jours.
Déjeuner (12 h) : 1 biberon + 1 pot de purée de légumes.
Semaine 2
Le goûter s'installe. La pomme de terre épaissit la purée du midi.
Déjeuner : 1 biberon + 1 pot (légumes + ¼ de pomme de terre).
Goûter (16 h) : 1 biberon + 1 pot de fruits cuits.
Semaine 3
Déjeuner : 1 biberon + 1 pot (légumes + pomme de terre + 1 c. à c. de viande, volaille ou poisson mixés).
Goûter : 1 biberon + 1 pot de fruits cuits.
Semaine 4
Céréales infantiles OU pomme de terre — pas les deux au même repas.
Déjeuner : 1 biberon + 1 pot (légumes + ⅓ c. à c. de céréales infantiles + protéine).
Goûter : 1 biberon + 1 pot de fruits cuits.
Semaine 5
Le pot est complet : légume, féculent, protéine, matière grasse.
Déjeuner : 1 biberon + 1 pot (légumes + céréales + protéine + ¼ c. à c. d'huile de colza ou de beurre, crue).
Goûter : 1 biberon + 1 pot de fruits cuits.
À garder en tête
- Rythme : 1 aliment nouveau par jour, jamais deux le même jour. On observe la peau et les selles.
- Allergènes : introduits tôt et régulièrement, le matin, un seul à la fois. Ne pas retarder par précaution.
- Hydratation : dès 4 mois, 20–30 ml d'eau plate par repas. À volonté dès 6 mois.
- Matériel : cuit-vapeur, mixeur, tamis fin, bacs à glaçons pour congeler en portions de 30 g.
Sans sel · Sans sucre · Sans miel avant 1 an · Tout cuit